Ameixa Sem Caroço
Ameixas sexas são uma ótima fonte de carboidratos e uma quantidade decente de fibra dietética também e quando secas como ameixas, eles são famosos por sua ajuda em nossos sistemas digestivos! Basta comer dois ou três por dia e você vai ficar bem!
Este fruto desidratado é ótimo para lanches, bolos, biscoitos, pães e granola.
Quando os produtores de ameixas começaram a comercializar ameixas secas, ou ameixas secas, em embalagens individuais, eles tornaram fácil transportar as frutas com você e aproveitá-las a qualquer hora do dia. Isso é mais benéfico do que mera conveniência. Com 24 gramas de carboidratos e apenas 91 calorias, quatro ameixas fornecem um impulso de energia sem soprar sua dieta. Eles também são embalados com fibras e nutrientes que suportam seu sistema digestivo, bem como sua saúde geral.
Deliciosas ameixas sem caroço que não contêm caroços e são ideais para cozinhar e petiscar. As ameixas secas não apenas são ótimas, mas também são muito saudáveis - naturalmente isentas de gordura e com alto teor de potássio e fibras (3 gramas de fibra por porção)! E essas ameixas sem caroço são tão doces que você nunca imaginaria que essas guloseimas enrugadas não têm açúcar adicionado!
Nossas ameixas sem caroço de qualidade premium começam com ameixas doces colhidas da árvore no auge de sua maturação. Então, durante o processo de secagem, nossas ameixas não estão completamente secas para garantir que elas retenham alguma umidade. Isso faz para ameixas suculentas e doces, perfeitas como um lanche rápido e impulsionador da energia.
Diversão com ameixas secas (Realmente!)
As ameixas secas são freqüentemente comidas simples, direto da sacola, mas experimente estas ideias a seguir para misturar sua rotina de ameixas.
Café da manhã: Misture as ameixas secas na sua aveia matinal ou misture-as ao seu batido!
Acompanhamentos: As ameixas picadas são saborosas em cuscuz ou quinoa e adicionam um toque de textura e sabor. Você também pode embrulhar ameixas sem caroço em presunto e assar por vários minutos para um aperitivo enganosamente fácil, mas extravagante.
Carnes: Marinar e assar qualquer carne com ameixas secas para reter a umidade da carne e adicionar uma doçura natural.
Sobremesa: Adicione ameixas picadas a bolos e muffins para doçura e textura, ou ameixas secas para fazer um molho que complementa tudo, desde sorvetes a tortas.
Benefícios para a saúde das ameixas
Uma porção de cinco ameixas secas fornece 26 gramas de carboidratos e 13 gramas de açúcares, principalmente glicose (cerca de cinco gramas) e frutose (cerca de oito gramas). Há muito pouca sacarose (menos de um grama). Além disso, uma porção de ameixas secas também contém cerca de 15 gramas de álcool de açúcar sorbitol.
A fibra dietética também é classificada como um tipo de carboidrato vegetal que não é digerido pelos seres humanos. Uma porção de cinco ameixas secas fornece três gramas de fibra dietética. Esses carboidratos, incluindo os açúcares, "ocorrem naturalmente". Não há adição de açúcar a ameixas secas.
Embora as ameixas secas contenham carboidratos, os principais açúcares das ameixas secas são a frutose, a glicose e o sorbitol. Ameixas secas quase não contêm sacarose. Além disso, a fibra dietética em ameixas secas pode ajudar a modular a absorção de açúcar em ameixas secas pelo organismo. As diferenças nos perfis de açúcar e nas fibras das ameixas secas podem ajudar a explicar o índice GI moderado.
